こんにちわ☺️✨
インストラクターchisatoです🌈✨
『腸活』ってご存知ですか？
食事や腸のマッサージ・ヨガなどで排便をスムーズにし腸をキレイにすることです。
✨【嬉しい3つのメリット】✨
①便秘改善
腸を刺激することで内臓機能が高まり、消化吸収力アップ⤴️
ガスだまり解消しポッコリお腹解消‼️
②美肌サポート
排便がスムーズになると肌に必要な栄養素が行き渡り透明感のある美肌に✨
腸キレイ＝美肌✨
③免疫力アップ
腸の免疫細胞はなんと体の70%をしめる😳
排便が上手くいかないと免疫力が下がり体調を崩しやすくなる。
腸元気＝免疫力アップ⤴️
良いことたくさんありますね🥰
腸活で美腸を手に入れると体は元気になり、重だるさがなくなりますよ😊
むくみも解消し小顔に✨
セロトニンアップで心も晴れやかに☀️
キノコやキャベツは腸をお掃除してくれます🍄
ぜひ今晩のお鍋にたくさん入れて下さい♡
ヨガのポーズで腸を刺激し、美腸を手に入れましょう🤩✨✨
美腸ヨガ⑩ポーズを紹介↓↓