こんにちはKORINOです。
先日のレッスンにもたくさんの方がご参加くださりありがとうございました。
レッスンの中では皆さんの骨盤の傾きのクセを少し意識してもらえるようなご説明をさせて頂いたり、
ヨガを行う上でとても大切になってくる呼吸についても少しお話させて頂きました。
次回は
2月6日14：15～心も身体もポカポカ温めるヨガ ゆったりVer★★
でお待ちしております(#^^#)
先日まで新春お友達キャンペーンを行っていたこともあり最近ヨガを始められた方も多いかと思います。
そこでスタジオに通いだしてすぐはドキドキしますね！ってテーマでお話させて頂きます。
ヨガを始めてすぐは意識して呼吸をするのもなかなか難しくて、先生のリードに合わせて吸うことも吐くこともできずに苦しい時期ありますよね。
そんな時は無理に合わせずに山頂で深呼吸するような気持でいつもより少し深い目に呼吸する事を意識してみて下さい(*^-^*)
ヨガのポーズも慣れてくるとこの後はこんな感じで動くだろうな。とか予測ができるようになってリラックスしながらポーズをとっていくことができるのですが、始めてすぐは、え？？どうしたらいい？ってなったりポーズによっては下を向いて私のポーズ合ってるんかな…？って不安になったりすることありますよね。
何度も通っているうちにコツをつかんで慣れてくるので大丈夫です！
ぼっこは少人数制なのでお一人お一人をしかっり見てもらえるのもポイントですね！
また、最近始められた方とずっと通って下さっている方では柔軟性も筋力も違えば、ポーズの理解度も違うので同じポーズでも違いが出てきたりします。
でも、そのような時も周りは気にせずにその時のご自身が心地よくとれるポーズで呼吸が止まらないところでキープする事をおすすめします！無理は禁物です！
また、ぼっこにはたくさんインストラクターの先生がおられるのでいろんなレッスンを受けて頂いてお気に入りのレッスンを見つけてみて下さい！
気にしな～い！気にしな～い！リラックス～！のお気持ちでお越しくださ～い！