こんにちは、kanaです。
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
さて、先日モリーブでKayo先生と合同で開催した「プラーナヤーマでストレス解消テクニック」の講座がオンラインでもご覧いただけるようになりました✨
実はこの講座、スタジオで開催したものを録画したものではなくて、オンライン用に撮影をし直しております(｀･ω･´)ゞ
内容をちらっとお伝えしちゃうと
- 息を吐ききれないのはなぜ？
- 腹横筋を使うドローインを実践してみよう！
- 自律神経系のストレス反応
などなど面白い内容が盛り沢山✨
身体を使いながらの実践もたくさんあるので呼吸の効果が実践できること間違いなしです(*^^*)
そして気がついたら気分がスッキリしてたわ♥と思ってもらえる内容です。