「身体をしっかり休めるヨガ」は★です。
火曜日16:00〜の他、ランダムに現れます（笑）
どなた様も安心して取り組めるヨガです。
身体に不調がある方、疲れすぎている方、忙しすぎる方、久しぶりにヨガをする方、是非お越しください♪
ガッツリ身体を動かしている方、絶好調でやる気がみなぎっている方、全てを完璧にこなしている方、にもぜひ受けていただきたいレッスンです。
レッスンは前半に身体をゆっくりほぐして呼吸を深め、後半はヨガニードラで寝ながら瞑想状態へ誘います。
10分間のヨガニードラで1時間の睡眠と同じ休息効果が期待できるそうです。
6月前半なのに今日の最高気温は30℃超え🥵
週末に見かけたカタツムリも大丈夫かしら…
たまにはゆっくりカタツムリの気分になってヨガをしてみませんか？
レッスン後のご感想
「朝から息苦しくて呼吸が辛かったけど、スッキリして楽になりました」
「今日も気持ちよくてしっかり休まりました」
「幸せで優しい気持ちになりました、ゆっくり休めそうです」
「胸のつかえが取れました。スッキリしました」
「意識が行ったり来たりして、先生の言葉を覚えていません（笑）」
「リラックスできて、このまま寝ていたいです」
自分の身体と心を、自分自身で安全地帯へ戻す練習です✨
自分の本来の優しさと健やかさを思い出してみませんか💝