こんにちは、kanaです。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
突然ですが、皆様はイライラ・ガミガミ・シクシクすることはありますか？
私はあります💦
やることがたくさんあって、自分のキャパを超えてる時、余裕がなくてイライラ。
他の人が思い通りの行動をしなくてガミガミ。（これは身内に対して多いかな。。。）
私の周りの人で私にガミガミされたって感じてる人がいたらごめんなさい(´；ω；｀)
他人から叱られてシクシク。
大小の程度はあれども日常生活を送っているとそんなことを感じることもありますよね。
そんなとき役に立つのが呼吸とマインドフルネスなんです。
イライラ・ガミガミ・シクシクしてる時、もしくはしてる人の呼吸を観察してみてください。
浅くて早い呼吸になってると思います。
じゃあ逆にリラックスしてる時、例えば森の中の原っぱでお昼寝をしてるときや森林浴をしてる時、どんな呼吸をしているでしょうか。
きっと浅くて早い呼吸ではないですよね。
ゆっくり、ゆったりとした深い呼吸になっているのではないかと思います。
そんな感じで呼吸と精神状態ってつながってるんですよね。
ということは呼吸を制するものは感情を制する！？のではないかと思うんです(｀･ω･´)ゞ
奥が深い呼吸についてのWSをKayo先生と一緒に行います。
6月12日にあります♥
少人数で呼吸についてじっくり詳しく解説しますよ✨
まだまだお申込み間に合いますので、ご予定が合う人は是非来てくださいね♫
皆様とお目にかかるのを楽しみにしております(*^^*)