皆さんこんにちは！インストラクターのYukaです✨
最近身体が気温差について行かない…なんて方も多いのではないでしょうか？私もその一人です！そんな方には深い呼吸とともに身体を動かすヨガがオススメですよ♡
私は昨日manami先生の
姿勢美人になれるヨガ(★★★)のレッスンを受けさせていただきました😊
この日のテーマは「腰痛」
私はここ数日腰に痛みを感じていたので、嬉しいレッスン内容😆
レッスンでは、ヨガブロックや筋膜ローラー、マッサージボール等の使い方を丁寧に教えて下さり、お尻まわりを中心にアプローチをかけました〜
うつ伏せになって、manami先生がマッサージをしながら、痛みある？心地よい？と問いかけて下さり、私は気持ち良いあまり、リラックスムード。manami先生からも「気持ちよさそうやね」と。笑笑
とても気持ち良かったです♪♪
最初に先生からもお話がありましたが、この日は最後にシャヴァーサナがありませんでした。時間の許す限り、腰痛に効くポーズを贅沢に堪能できました。
レッスン後は腰が軽やかになって大満足です。痛みが軽減すると背筋がシャキッとして姿勢美人に近づいたような気がします❣️笑
自宅でも実践したい内容が盛りだくさん😍manami先生は皆さんのお悩みに寄り添ったレッスンをして下さいます。お悩みがある方は一度先生に相談してみて下さいね。
ありがとうございました😊