「このレッスンがなくなったら困る」と本日もありがたいお言葉♡
前半にはゆったりと身体をほぐし、後半は私の言葉に耳を傾けていただく眠りのヨガ「ヨガニードラ」
ヨガニードラの最中はどんな感じがしますか？と訊ねると
「まるで催眠術にかかったように、言葉がスーッと入ってきて、手足の指先まで一本一本が暖かくなってきます。とても不思議な感覚なんです。」
「身体が優しい光に包まれたようで、とても気持ちが良くなります。週に一度は疲れを癒すために必要な時間です☺️」
「時々現実世界に引き戻されて、晩御飯のこととかも考えちゃうけど、また言葉に耳を傾けると、自分の体に意識を戻せます」
「爆睡できます（笑）」
「意識がまどろんで行ったり来たり…先生の言葉を聞いていたつもりが、どこかにぶっ飛んでました！」
「いつもはなかなか眠れないのに、ガッツリ寝落ちしちゃってビックリです！」
そうなんです🎶
それこそがマインドフルネス✨
究極の自己治癒力🤩
素晴らしい感受性❤️
ヨガニードラは自然で健やかな本来ある状態に近づけていくことを試みる練習です。
健全で安全なストレスマネジメント法です。
情報過多でスピーディな現代だからこそ、積極的な休息の時間を是非作ってみてください🤍
無意識に緊張している脳も身体も心も、安全にゆるめましょう🥰