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『身体をしっかり休めるヨガ』
時計表示が逆ですが、記念すべき2022年2月22日2時22分22秒は『身体をしっかり休めるヨガ』のレッスン中でした(*^^*)
お客様と貴重な時間をタイミングを過ごせたこと、そしてそれを記念に動画に収めさせていただけたこと、感謝いたします❤️
前半にゆったりと身体をほぐし、後半は「眠りのヨガ」と言われる“ヨガニードラ”で、積極的に休息をとっていただきます。
ヨガは身体を動かして、柔軟性を身につけることにフォーカスされがちですが、そればかりではないのです。
情報過多で忙しい現代だからこそ、積極的な休息が必要なのです。
できれば普段から、ヨガニードラの練習は取り入れてもらいたいですが、本日もありがとうございました。
このレッスンは暖かくしてお越しください。
最近忙しいなぁ…
なんだか疲れたなぁ…
気分が上がらないなぁ…
体が重いなぁ…
考えることいっぱい！
もう無理ぃ(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
そんな時には、特にオススメです(´∀｀)
本日のお客様は「知らない間に意識が遠のきました…」とおっしゃっていました。
それは睡眠が必要だった証拠です。リラックスすることで、今のあなたに最も必要なことに気付けるはずです。
脳も落ち着き、今夜は質の良い睡眠につけることでしょう💤
次回は『骨盤周りを整えるヨガ』をご紹介していきます。