ガチガチ肩こりバイバイ〜ツボ押し&壁ストレッチ

こんにちわ😉☘️
インストラクターchisatoです🌈

パソコンやスマホを長時間触っているわけではないのに〜

日々の家事などで起こる肩の痛み😮‍💨


肩こりの原因のほとんどは、血行不良や筋肉の疲労などに起因する筋肉のこわばりです😬

✅肩こりを簡単に緩和させるには、姿勢を正すことが大切です

・例えば猫背姿勢の場合
→顎が前に突き出し、前のめりになり背中が丸まる

→この姿勢だと、背中は張った状態、首の筋肉は硬直して血行が悪くなります😵‍💫

→さらにリンパの詰まりも生じてくるので顔はむくみ、下垂するので疲れた印象に😧

ヨガで姿勢を整えて、日々美しい姿勢を心がけましょう✨
どんな時も山のポーズ💯


✅肩こりは気軽にいつでもできるツボ押しで解消

血行を促進するツボを刺激して、肩のコリをほぐして痛みを和らげましょう😚

【魚際、合谷、手三里③つのツボ】を画像で紹介↓↓
　　
外出先でも気軽にできる手ツボを覚えておいて、それぞれ1～2分程度刺激👍

血行がよくなって肩周辺にたまっていた疲労物質が除かれて筋肉の緊張がほぐれますよ✌️✨

✅壁ストレッチで肩こり解消

今回は気軽に実践出来る、セルフメンテナンスストレッチを動画でご紹介します↓↓

壁を見つけたらlet'stry💫



〜Lesson〜
(木)6☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ
(木)7☆☆ストレス発散リフレッシュヨガ

ぼっこでは、11日から27日まで「免疫力アップキャンペーン」が始まります☘️
この寒い時期に、ヨガを始めて免疫力をアップして次に来る春にしっかり備えていきましょう😉✨
まずは体験レッスンからどうぞ🙌

詳しくはHPから
↓
https://kanayoga.net/

お電話でも受け付けております

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☎️077-552-7067

皆様のお越しをお待ちしております🍀