お豆でタンパク質とって元気 UP️ポッコリお腹バイバイ

 👹鬼は外〜福は内〜😄✨✨

こんにちわ☘️インストラクターchisatoです🌈

今日は節分ですね🙌

今年の方角は北北西‼️巻き寿司召し上がれましたか〜？私は作らず購入派です🙌

豆まきの豆、まいた後はぜひ召し上がってください✨

大豆の一粒には、栄養が詰まっています✌️

タンパク質をはじめ、脂質、糖質、ビタミンB1、ビタミンE、葉酸、カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、鉄、亜鉛、銅など、栄養素の種類がとても豊富🤩

ビタミンやミネラルの含有量が多いのも特徴のひとつ😉

タンパク質が不足すると、体内にすでにあるタンパク質が分解されて使われるため、体力が落ちてしまいます😟

また、血管が弱くなったり、子どもの場合は体の成長に影響を与えます👀

毎日適度なタンパク質を摂取することは、健康を維持するうえでとても大切なことです✨

ぜひ豆をまくだけではなく召し上がってください😉✨

大豆を食べると腸内にガスが溜まりやすくなります。

今日は溜まったガスを押し出す動画をご紹介します↓↓

まずは寝ながらポッコリお腹刺激していきましょう✌️✨✨

〜Lesson〜
(木)6☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ
(木)7☆☆ストレス発散リフレッシュヨガ