明けましておめでとうございます🌅✨
インストラクターのchisatoです🍀
皆様初詣には行かれましたか❓
私は並ぶのが苦手なので、正月明けに近所の水度神社へ朝から参拝してきました🚶♀️...
京都の神社で⛩ハイキングするのにちょうどいい鴻ノ巣山という小山があります⛰
参拝し、緑の中を木漏れ日を浴びながらハイキング🌱✨
頂上の展望台で深呼吸と背伸びヨガ🙌気持ち良い✨✨
マインドフルネスで脳をリフレッシュ✨
太陽の浴びる＋リズム運転＝幸せホルモン☆セロトニン大放出✨✨🥰
朝から散歩で幸せな気持ちになり1日をスタートさせると気持ちいいですよ☺️
太陽礼拝🌞のような同じ動きを繰り返すこともリズム運動になります。
呼吸をしながら両手を上下に動かすだけでも充分🙌
朝1日の始まりに☀️自分に合ったリズム運動を見つけてセロトニンアップ⤴️していきましょう✨✨🌈