こんにちわ🌱木曜担当CHISATOです😉
『シークエンス悩まないインストラクターになる』
学び多き時間となりました✨
私インストラクターじゃないから、関係ないわ👋って思ったでしょ？
いえいえ、今回の学びはお客様でも楽しんでもらえるような内容でしたよ🙌
ヨガレッスンを受ける視点が変わるかも。
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satoko先生のバリエーションの知恵を頂き、よりお客様に満足してもらうぞー‼︎とワクワク🌱🌱🌱
個性を出していい、自由な発想で良しとされるヨガレッスンの組みたて🧘♀️
組み立てる上であまり悩んだことはなかったのですが😚
その場で自由に動きすぎるがあまりレッスンがまとまらないことも…
「これではいかん‼︎😟」と反省しワークショップに参加。
いつも自由に動く私についてきてくださるお客様、ありがとうございます😌💕✨
今回のワークショップの学び、ほんとは秘密にしたいところですが…
共有させて頂きます🤲
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《体の3つの動きのバランス》
ヨガポーズをした時に身体を３分割にし、縦・横・ツイストの動きで見ていきます。
例えば
⚪︎前屈や三日月のポーズ⇨縦の動き
⚪︎英雄のポーズ2や三角のポーズ⇨横の動き
⚪︎針の糸通しやツイストランジ⇨ツイスト
これをバランスよく入れることで、身体が心地良く動き爽快感が増します✨
太陽礼拝⇨縦の動きメイン
月礼拝⇨横の動きメイン
そんな視点からヨガポーズを見てみたら面白くないですか？😆
ツイストの動きは日常生活でなかなかしない動きだからこそ、取り入れたい✨
身体の癖が修正され、ヨガを続けることで体は整ってきます。
※続けるがキモ💓 1回じゃなくてね。
三角のポーズをさらに、縦・横・ツイストにアレンジしてみるなら？
↓
三角のポーズ⇨片足前屈⇨三角のねじり
みたいな流れでしょうか🧘♀️
あれこれアレンジが広がりヨガをするのが楽しくなりますね✨
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『ヨガに人を合わせるのではなく、自分にヨガを合わせられることが大切』
そのためにも、自身の心のありよう、考え方や感じ方など自己探求をかかさず、レッスンも自由に変化させていきたいです☺️✨
