皆さまこんにちは(^^)
いよいよ今日からGWがスタートですね。行動制限のない久しぶりのGW、有意義に楽しく過ごしたいですね😊
今日は朝からぼっこでレッスンをしてきました！たくさんの方にご参加頂き感謝です。固定レッスン以外のコマに入ると新たな出会いがあり嬉しいです♡
さて、今回はGW特別レッスンのご案内です。
♦︎5月3日(水) 14:30〜心地良い瞑想に導くためのヨガ★★
前半は背骨周りを中心に全身を気持ちよく動かし、後半はゆったり座って長めの瞑想にチャレンジします。
ヨガのポーズは安定して快適なものという定義があります。色んな方向に身体を動かすことで、コリや詰まりがとれ、安定して快適に座れるようになります。また筋肉は使うことで解れ、その出力も上がります。少しずつ変わる感覚に意識を向け、その変化に気づきを持っていきましょう。
このまましばらく座っていたいと思うような快適なあぐらを是非体験してみて下さいね。
普段忙しくされている方こそ、内側に意識を向けご自身を労っていきましょう！
皆さまのお越しをお待ちしております♡