朝晩めっきり寒くなってきて
お芋が恋しい季節となりましたね☺️
いつもレッスンに
お越しくださりありがとうございます✨
tomoeです
💓11/6-12イベントWEEK始まります💓
11日(土)16:00〜
◆逆転ポーズ祭り🧘♀️ ★★★
12日(日)18:30〜
◆自分のためのメンテナンスヨガ🧘★★
11/11◆逆転ポーズ祭り★★★
★逆転ポーズとは？
足を頭より高い位置に置くことで下半身に滞っていた血液やリンパの流れを促し全身の循環を改善させてくれるポーズ
★逆転ポーズの効果
◾️内臓を重量から解放し正常な位置に戻す
↪︎血行促進、リンパ液循環、老廃物排出促進
◾️脳に新鮮な酸素・血液が巡る
↪︎脳の活性化、頭がクリアになりスッキリ✌️
良いことだらけの効果凄いですよね✨
逆転ポーズで
・だるさを解消
・疲れにくい身体を作り
・心身スッキリ
しませんか？
特に
・逆転ポーズしたことない
・苦手意識がある方
もこの効果試してみませんか？
どうですか？やりたくなりましたか？☺️
実はいつもレッスンでも取り入れています
◾️ピラミッドのポーズ（開脚して前屈）
◾️鋤（すき）のポーズ（足上げて頭に近づける）
◾️ダウンドック（四つん這いから膝を床から離す）などなど
ダウンドック苦手な方も大歓迎です✨
また今回チャレンジポーズとして
◾️頭立木ちのポーズ（肘をついた逆立ち）も予定しております。
先ずは準備ポーズ→壁を使って
ご自身の身体と
向き合って進めていきますので
初めての方もご安心下さい✨
先ずはチャレンジすることが重要です💓
最初は誰しもできません、私もそうでした！
でも出来なくても超楽しいのです✨
不思議ですよね笑
憧れポーズを目標にして
やる気も⤴️しましょう☺️
11/12◆自分のためのメンテナンスヨガ★★
立ちポーズは無く
全てヨガマットに身体を預けた状態で
行います。
全身ストレッチして
毎日頑張ってくれているご自身の身体を
丁寧にメンテナンスしていきましょう✨
2レッスンとも
マッサージを行う予定です👍
マッサージが苦手な方もおられると
思います💦
その際はいたしませんので当日スタジオにて
伝えていただけたら幸いです
そのままゆっくりお休み下さい💓
ご予約お待ちしております✨