いつもレッスンにお越しくださり
ありがとうございます✨
tomoeです
かよ先生の
『自分の脚が好きになる健脚美ヨガ』
★★★レッスン体験しました！
一緒にレッスンを受けてくださった
M様 ありがとうございました✨
▪️丁寧なリードに導かれ
自身の身体をじっくり感じることができる
レッスンです🧘♀️
▪️キープ時間が長く
脚に効いて美脚効果バッチリです🧘♀️
まず座位から..
尾骨→頭頂までを意識した姿勢
から始まり
骨盤を立てたり倒したり
自分の身体に集中 🧘
足を伸ばしたら
足首・足指先・かかとを動かし
膝の動きを観察します
こんなにゆっくり自分の膝を
見ることないくらい見ました♡
身体は繋がっている
やっぱり満遍なくほぐすのは
大事だなぁと感じる時間です✨
そして股関節をほぐし立位へ
ブロックを使いながら
ゆっくり色々なポーズをとっていきます🧘
足裏に汗をかいたせい？
マットがすべるすべる笑
踏ん張るためさらに脚が強化される
気がします⤴︎⤴︎
これも
かよ先生の作戦かもしれません💦
プルプルしながらも
流れるような動きは心地よく
お待ちかねのダウンドックで
癒されました✨
最後は身体を整えて
うとうとしながらシャバアサナへ 💤
しっかり動いた後のシャバアサナは
格別です♡
このために頑張ってるくらい✨
シャバアサナが苦手な方は..
頭を空っぽにして
心と身体を開放する
日々頑張っているご自身へ
無の時間をご褒美に♡
それだけで良いのです✨
足裏や股関節に
アプローチしながら
先生の丁寧で細かいリード
しっかりキープ時間あり
じんわり頭の中から汗をかく
★★★のレッスンでした✨
脚力つけたい方・足痩せしたい方
だけではなく
皆さまも是非一度 ご体験くださいませ✨
ありがとうございました♡