あまりにも美しい満月に癒されます🌕
虫の声を聞き、月光を浴びながら、白玉団子を食べました😋
9月も暑かったですが、ようやく朝夕には涼しさを感じるようになってきましたね。
今朝の『こころ晴れ晴れ癒やされヨガ』では［月礼拝］をしていきました。
満月と新月前後のレッスンでは、月礼拝をすることがあります。
月の変化を辿るように、横の動きを中心に股関節周りを動かし、柔軟性を高め、女性にとって大切な筋肉を呼び覚ましていきます。
心身のバランスを整えるヨガ
先日のレッスンでは満月前にちなんで［半月のポーズ］を練習しました。
オープン当初から通ってくださっているY様❤️
手足がとても長く、スレンダーな体型でのびのびと半月のポーズをしてくださいました。
集中力、バランス、土台の安定、中心軸と広がり、呼吸、全てが調和すると、とても気持ちのいいポーズです。
Y様は、ヨガを続けることで着実に体力や柔軟性を身につけられています！
本当に素晴らしい変化です✨
目に見える変化だけでなく、心や考え方の変化なども感じられているのではないでしょうか…
この日はプライベートレッスンのような時間でしたので、ゆっくりといろんなお話もさせていただけました(o^^o)ありがとうございました♡
ヨガは自分のための時間です。日頃の喧騒から遠ざかり、自分の中へ意識を向けていく練習を重ねていきましょう(´∀｀*)