いつもヨガスタジオぼっこに
お越しくださりありがとうございます💐
インストラクターのMarikoです🌱
会員のみなさまのおかげで
ヨガスタジオぼっこモリーブ店は
１１月で２周年を迎えることになりました！！
有り難いことで
みなさまには感謝しかありません🎀
心より御礼申し上げます🍀
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２周年の感謝の気持ちを込めまして
特別レッスンウィークが開催されます✨
11/14(月)〜11/20(日)
❈11/15(火)はスタジオ開放日
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私が担当させて頂くレッスン内容です🎵
◇ ◇ ◇
【11/19(土)13:00〜14:00🕐】
『心と身体をやわらかくするヨガ⭐⭐⭐
〜静から動の動きでリフレッシュ〜』
陰ヨガと陽ヨガのミックスレッスンです
陰ヨガは
陰ヨガのポーズひとつひとつを１〜３分間キープしながら
身体の奥深くをほぐしていきます
陽ヨガは
１つのポーズを保つ時間が短く
呼吸に合わせて動いていきます
陰ヨガでは
ゆったりと自分の心と身体に向き合う
「静」の時間を
陽ヨガでは
しっかり動きながら心と身体の変化を感じる
「動」の時間として
ぜひレッスンを味わって頂きたいです🎵
【持ち物】
・ブランケット、または大きめのバスタオル
・タオル(ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)
・くつ下
・水分
◇ ◇ ◇
【11/19(土)14:30〜15:30🕝】
『正しい姿勢と女性のためのやさしいヨガ⭐⭐
〜瞑想でリラックス〜』
レッスンに瞑想を取り入れた内容になります
わずかな時間でも瞑想をすると
頭と心が軽くなり
身体も爽快感でスッキリすると
言われています
日常にも取り入れやすい瞑想をさせて頂くので
どなたでも受けて頂くことができるレッスンです🎵
【持ち物】
・ブランケット、または上着
・タオル(アイピローとして使用)
・くつ下
・水分
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スタッフ一同
みなさまにお会いできることを
楽しみにしております😊
これからも
みなさまに癒やしと元気を
お届けできる空間でありますように🍀
Mariko
