こんにちわ☺️インストラクターchisatoです💚
今日はポカポカ陽気で日中は20°まで気温が上がるそうです⤴️春が来ましたね〜🌸
暖かくなると共に花粉が飛散🌷そこに今年はPM、黄砂、、、
お鼻はムズムズ、鼻詰まりで呼吸が浅くなり寝つきが悪くなる🥱
ツライですよね〜花粉症って🌀
私は朝起きたら喉が痛い、鼻がつまり口呼吸で喉が乾燥していることが多いです。
そして、イビキがうるさくて眠れないと旦那さんからクレーム😂
今日は花粉症に効果があるヨガポーズ【魚のポーズ】を動画でご紹介します↓↓
鼻詰まりが解消し、ゆったりとした呼吸を頭から足先まで通すことで〜寝付きが良くなりますよ😴
就寝前にお布団の上でどうぞ〜✨
ヨガポーズ以外でも花粉症対策...
お家にあった本に書いていたんですが
砂糖をやめるとアレルギーが緩和するそうです⤴️
✴︎pointは低糖質、高タンパク
パルテノ食べたことありますか？
春限定🌸さくら&ももソース味美味しいですよ😋
おやつを食べる時は低糖質、高タンパク、パルテノ💓オススメ✨
食事とヨガで花粉症緩和していきましょう✴︎✴︎✴︎
魚のポーズ、今月のレッスンにも取り入れております
ゆったりとした呼吸で自律神経も整えていきましょう✨
〜Lesson〜
(木)6☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ
(木)7☆☆ストレス発散リフレッシュヨガ
✴︎pointは低糖質、高タンパク
パルテノ食べたことありますか？
春限定🌸さくら&ももソース味美味しいですよ😋
おやつを食べる時は低糖質、高タンパク、パルテノ💓オススメ✨
食事とヨガで花粉症緩和していきましょう✴︎✴︎✴︎
魚のポーズ、今月のレッスンにも取り入れております
ゆったりとした呼吸で自律神経も整えていきましょう✨
〜Lesson〜
(木)6☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ
(木)7☆☆ストレス発散リフレッシュヨガ
