こんにちは💫
インストラクターchisatoです🌈✨平和の象徴ハト🕊
滋賀県民なら誰もが知るあのマーク
馴染みがありますよね〜
もちろん私もポイントをコツコツ貯めるHOP会員、平和堂ベビーユーザーです🙌
現金還元が有難い🤩
鳩といえば、実家で鳩飼ってました。
100羽ほど🕊笑
父が伝書鳩の大会に出るのが趣味でしてね👨
ヨガにも鳩を象徴にしたポーズがありますね🕊
なんだかよく見るポーズです👀
ヨガっぽいのかな？
【ハトのポーズ嬉しい効果】
＊背中の柔軟性が高まることで、"肩こりの緩和"
＊全身のストレッチにもなるため、"筋肉や関節の柔軟性がアップ"
＊股関節が柔軟になることで内臓機能が整い、"冷え性改善"
✅point
①胸を大きく開くポーズのため、背面強化し胸を広げるほぐしをしておく
（牛の顔のポーズ、タオルストレッチ→過去のブログをチェック）
②股関節やお尻をほぐしておく
（三日月、トカゲのポーズ）
いきなり完成形を目指さずに、少しづつほぐしてステップアップしていきましょう😉💫
まずは片足を伸ばしたハトのポーズをマスター✌️
父が伝書鳩の大会に出るのが趣味でしてね👨
ヨガにも鳩を象徴にしたポーズがありますね🕊
なんだかよく見るポーズです👀
ヨガっぽいのかな？
【ハトのポーズ嬉しい効果】
＊背中の柔軟性が高まることで、"肩こりの緩和"
＊全身のストレッチにもなるため、"筋肉や関節の柔軟性がアップ"
＊股関節が柔軟になることで内臓機能が整い、"冷え性改善"
✅point
①胸を大きく開くポーズのため、背面強化し胸を広げるほぐしをしておく
（牛の顔のポーズ、タオルストレッチ→過去のブログをチェック）
②股関節やお尻をほぐしておく
（三日月、トカゲのポーズ）
いきなり完成形を目指さずに、少しづつほぐしてステップアップしていきましょう😉💫
まずは片足を伸ばしたハトのポーズをマスター✌️
↓↓ハトのポーズ③つを動画で紹介↓↓
心地良く胸を開いて呼吸し、気持ちを前向きにしましょう🕊✨
〜Lesson〜
(木)6☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ
(木)7☆☆ストレス発散リフレッシュヨガ
