こんばんは✨

tomoeです。

お月様が綺麗ですね🌕

日頃、私が気をつけていること。

前屈みになる時に股関節から前屈するようにすることです。

ギックリ腰になったことがある経験から

気をつけるようになりました。


レッスン後のマット消毒時、

こんな体勢になって拭いております。

これで憎い💢ギックリ腰を予防します！

皆さんも掃除中など、ふと前屈みになる時

是非取り入れてみて下さい✨