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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


ピンチャマユラアーサナ

ピンチャマユラアーサナ
写真のポーズは、ピンチャマユラアーサーナ。 ボーン・トゥ・ヨグではよく出てきます。 もちろん始めは私もできませんでした。 かっこいい!やってみたい!できるようになりたい! そう思って練習を続けて今に至ります。 何度もこけたし、肘も擦りむいた。 無理!できるわけない! まずはその思い込みを捨てちゃおう、そして やってみよう!!!!! 一緒に練習しましょう!
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自家製甘酒

こんばんは!ボーントゥヨグヤッテマス、naoです。 三年 ぐらい前から甘酒にはまっています。ほぼ毎日飲んでいます。 そのせいか、手荒れがなくなりました。 毎年冬はハンドクリームをべったり塗っ て綿の手袋をして寝ていたのですが、そ の必要がなくなりました。 自家製甘酒はヨーグルトメーカーで作り ます。 米麹と水、同量を容器に入れて60度、9 時間でセットします。夜の9時にセット したら、朝の六時には出来上がります。 そのままでは甘すぎるので私は豆乳で割 って飲みます。甘酒は飲む点滴とも言わ れていますね。自然な甘さにはまって飲 み続けていたらお肌がすべすべになりま した。作り方も色々有るようなので興味 がある方は検索してみてくださいね。
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肩を痛めて

ボーン・トゥ・ヨグ  体幹強化ダイエットヨガをやっているnaoです。 昨年末に両肩を痛めて、色々と気づきがありました。 思ってた以上に巻肩がひどかったこと。それに伴って肩甲骨がうまく使えていなかったこと。 出来なかったポーズができるようになってきて練習が楽しくて楽しくて頑張り過ぎてたかなと反省も。 痛みは身体の声。ちゃんと耳を傾けなくちゃね。 ボーン・トゥ・ヨグでは逆立ちやブリッジもやったりします。興味があればぜひレッスンにいらしてください!
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ボーン トゥ ヨグ

新しいレッスン始まりました。ボーン トゥ ヨグこのレッスンでは、太陽礼拝で体をあたため気持ちよく伸ばしてから、難しいポーズにも挑戦していきます。日常生活では使いにくい筋肉にもアプローチすることで体幹をしっかり鍛えていきます。もっと動ける体づくりをめざし、ご自身の可能性を広げていきましょう。2月のレッスン9日(水) 18:00~16日(水) 18:00~楽しく身体を動かしましょう!
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