こんにちは、ヨガスタジオぼっこのAnnaです🐿🌿
いつもありがとうございます。
もうすぐ立秋(!)
暦の上ではもう秋が近づいているんですね🍁
とはいえ、まだまだ暑さの厳しい日が続いています🥵
中国では『秋の虎』と言われ、一年で一番暑い頃です。
"心"の血と気の不足によっておこる自律神経の乱れをしっかりとリカバリーしていきましょう🤍
◽️8/12(月)14:30夏の疲れを癒やすリラックス経絡ヨガ
さて、5月から月曜11:30に行っている「季節の経絡ヨガ」
三連休の最終日、時間を変えて14:30〜リラックスヨガverでお届けします✨
その時節に合わせた経絡のお話や、自宅でできるかんたんセルフケア、食養生、心や感情のお話を交えながら、ターゲットになる"経絡"をヨガのポーズやツボ押し・マッサージで刺激し身体や心をととのえていくクラスです。
夏に潤い不足にならないことが、 秋や冬の養生にも繋がりますので、夏→秋の季節の変わり目に体調を崩しやすい方や、冬の冷えがつらい方はこの時期から意識して体調を整えておきましょう。
★1の運動量はすくなめのレッスンです。温度調節ができる羽織物や靴下をお持ちいただけると快適に過ごしていただけます。
身体の疲れやだるさが抜けない…
イライラしたり、落ち着かない気持ちになる…
とういう方へ。
ゆったりと自分の身体に触れ、静かに呼吸を感じながら、日々の疲れやがんばりを癒す時間を過ごしましょう😌
Anna🐿️🫧
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