水曜日を盛りあげ隊

 こんにちは！

ヨガスタジオぼっこ🍄

インストラクター兼受付スタッフのAnnaです🐿️🤍

今年は暖冬と言われていたけれど、昨日と今日は雪が降ったりやんだり･･ぐんと冷え込んできました。

1月20日〜2月3日は大寒（だいかん）

一年で最も寒さがきびしくなる季節です❄️

寒くて何をするにもおっくうになりますが、これから季節は春に向かっていきます☘️

好きなものや行きたい場所、楽しいことを想像しながら身体を整えて春を待ちましょう。

さて、私は先日Masami先生の「免疫力を高めるヨガ」を受けさせていただきました🙏

ご一緒した皆さま、ありがとうございました💫

レッスンの様子をInstagramのリール（ショート動画）でもアップしていますので、ぜひチェックしてくださいね💡

頭皮や目元のマッサージと耳まわしで皆さまお顔の表情がすっかりとリラックス🐏🫧

ゆったりと全身をほぐした後で太陽礼拝をベースに流れるように動きました。

フィジカル面では"股関節"

マインド面では"アヒムサ＝非暴力"をテーマに行われたクラス

驚いたのは、皆さんが全く異なる動きをとっていること。

膝をつくのか・持ち上げるのか

ブロックを使うのか・使わないのか・高さはどうか

合蹠のポーズか・真珠貝のポーズか・開脚前屈を選ぶのか

自分の身体や心と対話するように自由に動くフロー

周りに合わせたり

決して無理をすることのない

まさに「アヒムサ」なクラスでした🪷✨

自分自身を喜ばせるように

楽しく、心地よく、自然に動けたこと

ご一緒した皆さま、Masami先生、

そして全身でクラスを味わった私自身にも

感謝したいと思います🙏

2レッスン続けてご参加くださったM様

「たまにはこれくらい頑張る日があってもいいね😉」となんとも爽やかなお顔でした！

Masami先生のレッスンは、

水曜10:15〜冷え性改善ヨガ

水曜13:00〜免疫力を高めるヨガ

私の担当する腸活ヨガは

水曜11:30〜

木曜13:00〜

です💞

来週もよろしくお願いします🧘‍♀️