こんにちは!モリーブ店のmariです♡
みなさまGWはいかがお過ごしでしょうか。
長期連休の方も多いかと思います。
お出かけしたり、お家でゆっくりしたり、趣味に没頭したりと、みなさまにとってリフレッシュできる連休になると良いですね♡
私は家族とゆっくりお家時間を楽しみたいと思います(^_^)
さて、私事ですが、5月から木曜日・日曜日に固定でレッスンをさせていただくことになりました!
それに伴い新しいレッスンを考えましたので、ご紹介します。
新レッスン名
「女性の体にうれしい骨盤底筋を鍛えるヨガ」
です♡
骨盤底筋は、出産や加齢とともに衰えていきますが、女性は20歳を過ぎると自然と衰えてくると言われています。
この筋肉が緩んでしまうと、人には言いづらい、尿漏れ・頻尿・便秘などのマイナートラブルを起こしてしまいます。
骨盤底筋とは、骨盤の底にあるインナーマッスルです。
ここを直接鍛えるというのはとても難しいですが、
このレッスンでは関係する筋肉とともに鍛えていくことにより、骨盤底筋にアプローチしていきます!
女性にとって、とても大切な筋肉のひとつです。無理なく一緒に鍛えていきましょう♪
運動量はあまり多くなく、初めての方でも安心して受けていただける内容になっています(^_^)
ご興味ある方、ぜひご参加お待ちしております♡
毎週木曜日 2限 11:30~ 「女性の体にうれしい骨盤底筋を鍛えるヨガ」
毎週日曜日 2限 11:30~ 「ほぐしてスッキリ!姿勢改善ヨガ」