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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


新レッスンのご紹介

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こんにちは!モリーブ店のmariです♡

みなさまGWはいかがお過ごしでしょうか。

長期連休の方も多いかと思います。

お出かけしたり、お家でゆっくりしたり、趣味に没頭したりと、みなさまにとってリフレッシュできる連休になると良いですね♡

私は家族とゆっくりお家時間を楽しみたいと思います(^_^)



さて、私事ですが、5月から木曜日・日曜日に固定でレッスンをさせていただくことになりました!

それに伴い新しいレッスンを考えましたので、ご紹介します。



新レッスン名

「女性の体にうれしい骨盤底筋を鍛えるヨガ」

です♡



骨盤底筋は、出産や加齢とともに衰えていきますが、女性は20歳を過ぎると自然と衰えてくると言われています。

この筋肉が緩んでしまうと、人には言いづらい、尿漏れ・頻尿・便秘などのマイナートラブルを起こしてしまいます。

骨盤底筋とは、骨盤の底にあるインナーマッスルです。

ここを直接鍛えるというのはとても難しいですが、

このレッスンでは関係する筋肉とともに鍛えていくことにより、骨盤底筋にアプローチしていきます!

女性にとって、とても大切な筋肉のひとつです。無理なく一緒に鍛えていきましょう♪


運動量はあまり多くなく、初めての方でも安心して受けていただける内容になっています(^_^)

ご興味ある方、ぜひご参加お待ちしております♡



毎週木曜日 2限 11:30~ 「女性の体にうれしい骨盤底筋を鍛えるヨガ」

毎週日曜日 2限 11:30~ 「ほぐしてスッキリ!姿勢改善ヨガ」





春の生命力
ヨガインストラクター養成講座

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