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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


姿勢をチェック!

4月も最終日ですね!

GWに突入された方もおられるみたいで町も少し賑やかになってきましたね!

暖かな日差しで過ごしやすい日が増えてきました。


今日は姿勢のお話を紹介します。


皆さん、今どんな姿勢ですか?

いい姿勢でいることは綺麗に、そして若く見られますよね⭐︎

そして何よりいい姿勢を維持するとこは体に負担をかけないためにも重要なんです!


悪い姿勢が続くと体が悪い姿勢を覚えてしまってその姿勢が普段の姿勢になってしまうことも、、、

今日は立った時のいい姿勢の見方のポイントをお伝えします♪

ぜひ一度ご自身の姿勢の写真を撮ってみてください!


横から写真を撮って、次の体の位置をチェックします!

外くるぶし

膝のお皿

大転子(太ももの骨、横から触るとグリグリしてます)

肩峰(肩の付け根)

乳様突起(耳たぶあたり)


この5点が一直線上がいい姿勢だと言われています。

皆さんはどうでしょうか?

(私は膝のお皿と大転子が少し前かな)


デスクワークの方は耳たぶが前にきてませんか?


生活習慣やヨガなどを通じて姿勢も変化していきます!

たまにご自身の姿勢を写真に撮りチェックしてみてくださいね♪


ヨガインストラクター養成講座
レッスン時間が変わります!(2022年5月〜モリーブ店)

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